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		＞＞一般クラス ●合同練習メニュー �@基本動作練習…約２０分　 パンチ・蹴り・膝蹴りのフォームからコンビネーションまでを行います。 �Aミット練習３分×３R…約３０分 二人一組で各自３分×３Rを交互に行います。 �B対人練習…約３０分 各種マスや、テクニック的な練習などをレベルに合わせて行います。 �C補強 体の各位を引き締める簡単なトレーニング ＊練習中に気分が悪い、体力が持たないなどの場合は自由に休憩を取って下さい。 ＊各項目の内容は、参加者のレベルを考慮して毎回変更します。 ＊「対人練習」は、デフェンスを習った会員さんのみになります。 ＊ミットトレーニングは、毎回行えます。 ＊マス…各種スパーリング ■合同練習風景■ ＜合同練習への質問＞ Ｑ、合同練習後や、対人練習を行わない会員さんはどうするの？ Ａ、サンドバックやウエイトトレーニングまたは練習終了でも構いません。 Ｑ、合同練習には参加しなくては駄目ですか？ Ａ、基本的には、参加は自由です。しかし、習い始めは基本の習得が上達へ 　　の近道ですので参加をオススメします。 Ｑ、合同練習の開始時間に間に合わなかった場合はどうするの？ Ａ、途中参加でも構いません。又、平日などは先にサンドバック・補強などを行い、 　　二回目の合同練習からの参加でも構いません。 ●フリー練習メニュー �@ロードワーク又は、ロープ３分×３Ｒ �A柔軟体操 �Bシャドーボクシング　３Ｒ〜５Ｒ �Cサンドバック　３Ｒ〜５Ｒ �Dミット　３Ｒ〜 �E各種マス及び技術練習（首相撲etc...） �Fシャドーボクシング　２Ｒ �G補強 �H柔軟体操 ＊上記メニューは、あくまで目安なので行う項目・ラウンドは各自で変更可能です。 ＊シャドーボクシング以降の順番は、当日のスケジュールで自由に変更出来ます。 ＊ミットトレーニングは、毎回行えます。 ＊マス…各種スパーリング ■フリー練習風景■ ＜フリー練習への質問＞ Ｑ、フリー練習の場合は、基本的に自主トレーニングになるのですか？ Ａ、いいえ、各自のレベルに合わせて練習して貰い、技術的な指導は個別に行います。 Ｑ、時間の都合でサンドバックだけでもいいですか？ Ａ、勿論Ｏｋです。しかし、怪我の予防の為に柔軟体操だけは行って下さい。 <選手希望者及び試合出場者> 入会後３ヶ月位で基礎体力・技術・練習への出席状況を見て徐々に別メニューを組みます。 ＜その他よくある質問＞ Ｑ、あくまで体力作りで入会したいんですけど？ Ａ、勿論大丈夫です。体力に合わせたメニューを組みます。 Ｑ、仕事の都合上、決まった日には来れないんですが？ Ａ、好きな曜日、都合の良い時間に来て貰えれば結構です。 Ｑ、体を絞りたいんですが？ Ａ、ジムに通うことで体は確実に絞れます。 　　それ以外にも、腕、胸など体の各位のウエイトトレーニングも個別に指導します。 Ｑ、格闘技は、上下関係が厳しいイメージがあるのですが？ Ａ、当ジムでは、入会の時期が早い、遅いなどでの先輩、後輩などはありません。 　　様々な年代・職業の会員さんが居るので会社とは違う知り合いなども出来ます。 　　（当ジム入会者年代　男性：中学生〜５０代迄　　女性：高校生〜４０代迄） Ｑ、服装とかは？ Ａ、運動の出来る服装で構いません。（靴は必要ありません） Ｑ、駐車場はありますか？ Ａ、敷地が広いので敷地内に無料で駐車が出来ます。 　　＜その他設備＞シャワー室・更衣室・ＷＣ・冷暖房完備 ご質問などはジムにお気軽にお問い合わせ下さい。
■■営業時間■■ 火曜〜金曜日 PM18：00〜PM22：30 土曜日 PM14：00〜PM22：30 日曜日 PM14：00〜PM18：00 定休日⇒月曜・祝日 UNDERGUARD代表 ■ 関 博司 ■１９７５年生まれ ■戦績 １６戦１０勝６敗（６KO） 全日本ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ連盟 元ライト級６位 ﾆｭｰｼﾞｬﾊﾟﾝｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ連盟 元フェザー級２位 ＜連盟オフィシャルサイト＞ 全日本ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ連盟 ﾆｭｰｼﾞｬﾊﾟﾝｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ連盟 ＜選手時代のシム＞ 名古屋ＪＫＦ ◆見学時のお願い◆ 見学は、常時自由ですので、 お気軽にお越し下さい。 ジムでは、老若男女様々な 年代の方が練習しています。 マナーを守っての見学を お願い致します。 入会の質問などはお気軽に お尋ね下さい。 キックボクシングジム ＵＮＤＥＲＧＵＡＲＤ 〒441-3417 愛知県田原市豊島町中坪46 tel/fax：0531-23-7183 月曜・祝日定休
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